MIX TRAINING

Доказано, что чередование нагрузки и удержание организма в стрессе, дает лучшие результаты в похудении. Мы взяли этот принцип для создания своей авторской программы MIX TRAINING. Скучать не придётся. Каждое занятие – новая нагрузка и стресс для ваших мышц. Аэробика, сила, функционал, «разумное тело», интервальный тренинг, здесь смешалось всё! Этот коктейль из нагрузок даст свои результаты в кратчайшее время, и вы заметите как ваше тело преображается буквально на глазах.

3 уровень интенсивности
MIX TRAINING
Оставить заявку на посещение тренировки MIX training
Нажимая на кнопку "Записаться", вы соглашаетесь сполитикой конфиденциальности и даете
своё согласие на обработку персональных данных

Какие бывают классы в программе MIX—TRAINING:

АЭРОБНЫЕ
Aerobic (классическая аэробика)
урок, состоящий из комбинаций базовых шагов классической аэробики, разучиваемых под ритмичную музыку. Направлен на жиросжигание и улучшение аэробной выносливости.
Step—aeroic
урок, состоящий из комбинаций базовых шагов с использованием степ-платформы, разучиваемых под ритмичную музыку с добавлением хореографии и танцевальных движений. Направлен на проработку мышцы ног, рук и плечевого пояса, улучшение координации, укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем, жиросжигание.
Dance—aerobic
урок, состоящий из комбинаций базовых шагов классической аэробики с добавлением хореографии и танцевальных движений. Направлен улучшение аэробной выносливости и жиросжигание.
Tae—bo
аэробный урок с элементами восточных единоборств.
B.E.S.T. Fit (Body, Endurance, Stretch, Toning)
функциональный тренинг, включающий высокоинтенсивную кардио нагрузку, силовую йогу, атлетичные упражнения.

СИЛОВЫЕ

BodySculpt
силовой урок с использованием различного силового оборудования, направленный на жиросжигание и проработку всех основных групп мышц.
Pump
силовой урок с использованием мини-штанг, направленный на развитие мышечной выносливости и формирование рельефа мышц всего тела.
Metabolic Pump
урок с использованием мини-штанг, боди-баров, представляет собой сочетание базовых силовых упражнений с функциональными. Упражнения подобраны таким образом, чтобы тренировка была максимально жиросжигающей и энергозатратной! Направлен на проработку основных мышечных групп и уменьшение жировой прослойки.
LowerBody
силовой урок с использованием различного силового оборудования, направленный на проработку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.
UpperBody
силовой урок с использованием различного силового оборудования, направленный на проработку мышц плечевого пояса, рук, спины и брюшного пресса.
Circuit Training (круговая тренировка)
тренировка, направленная на проработку как основных так и отдельных мышечных групп. Заключается в поочередном выполнении без остановок нескольких упражнений с коротким перерывом между каждым упражнением
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ
Functional
урок на развитие всех групп мышц и физических качеств человека (сила, скорость, выносливость, гибкость, координация), представляет собой последовательности упражнений и движений в прогрессиях (комбинации движений с постепенным усложнением).
Functional+ Step
урок на развитие всех групп мышц и физических качеств человека (сила, скорость, выносливость, гибкость, координация), представляет собой последовательности упражнений и движений в прогрессиях, с использованием степ-платформы.
Fitball
урок с использованием гимнастических мячей, направленный на тренировку вестибулярного аппарата, развитие координации движений, снятие дополнительной нагрузки на позвоночник. Может состоять из аэробной и силовой частей.
Functional+ Bosu
урок на развитие всех групп мышц и физических качеств человека (сила, скорость, выносливость, гибкость, координация), представляет собой последовательности упражнений и движений в прогрессиях, с использованием платформы-полусферы Bosu. Может состоять из аэробной и силовой частей.
ИНТЕРВАЛЬНЫЕ
Interval
чередование аэробной и силовой нагрузки, высокоинтенсивный урок, направленный на развитие всех групп мышц и укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем, жиросжигание.
«РАЗУМНОЕ ТЕЛО» (BODY & MIND)
Все уроки этого направления имеют восстановительный характер, низкую интенсивность
ABS+ Stretch
комбинированный урок, направлен на проработку мышц брюшного пресса и мышц спины и на растягивание основных групп мышц.
Stretching
комплекс упражнений на растяжку и увеличение подвижности в суставах. Направленный на улучшение гибкости.

Результат

Что вы получите регулярно посещая тренировки MIX TRAINING
Укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем
Увеличение силовой выносливости, функциональное совершенствование организма
Ускорение всех обменных процессов организма, в том числе и гормонального, обновление организма
Уменьшение жировой ткани, снижение веса
Укрепление мышечного корсета
Улучшение координации движений
Избавление от утомления, восстановление тонуса нервной системы
Записаться
Оставьте заявку, чтобы записаться на тренировку или получить ответы на возникшие вопросы
Нажимая на кнопку "Записаться", вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и даете
своё согласие на обработку персональных данных